Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Deltoid: Multi Angle

Інтенсивний   15 хвилин

Цільові зони: Warmup

Chris A
 		    Додано Chris A
Deltoid: Multi Angle
Теги
Розминка
Опис

Hitting them delts from all angles.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Front Raises (12,10,8 reps)
Dumbbell Front Raises (12,10,8 reps)
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises (12,10,8 reps)
Dumbbell Lateral Shoulder Raises (12,10,8 reps)
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises (12,10,8 reps)
Dumbbell Rear Lateral Raises (12,10,8 reps)
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 секунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 секунд
T's
T's
20 секунд

Пов'язані тренування

Shoulders And Back
Shoulders And Back
3 хв 30 сек, Середній
Complete Shoulders Dumbbell
Complete Shoulders Dumbbell
6 хвилин, Середній
Delts
Delts
9 хв 45 сек, Середній
Rear Deltoid
Rear Deltoid
6 хв 30 сек, Середній
Delts
Delts
10 хв 15 сек, Середній
Lateral Deltoid Workout
Lateral Deltoid Workout
22 хв 49 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Running for Beginners

Початковий 30 хв  
Lower Body   No Equipment
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Drop set Work Out

Drop set Work Out

Середній 7 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
All I Want

All I Want

Початковий 7 хв  
Arms   Dumbbells
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно