Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
25 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
20 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
25 секунд
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Upper Body
14 хв 40 сек, Інтенсивний
Shoulders
6 хвилин, Інтенсивний
Deltoid+trap
21 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
3 год 20 хв, Середній
Shoulders
3 хв 18 сек, Середній
Shoulders
24 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Shoulders

Shoulders

Інтенсивний 6 хв  
*E s Quickies - Obliques!

*E 💛s Quickies - Obliques!

Інтенсивний 5 хв  
Core  
Top Harmony

Top Harmony

Середній 9 хв  
Arms   Wall, Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
My Favorite Timer (320)

My Favorite Timer (320)

Інтенсивний 3 хв  

Категорії тренувань