Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Delts

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell

J D
 		    Додано J D
Delts
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
Повторів до втоми
Rest
Rest
25 секунд
Governators
Governators
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
Повторів до втоми
Rest
Rest
25 секунд
Governators
Governators
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
Повторів до втоми
Rest
Rest
25 секунд
Governators
Governators
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
15 хвилин, Середній
Arms, Back, Shoulders
Arms, Back, Shoulders
15 хв 45 сек, Початковий
Shoulder
Shoulder
25 хвилин, Середній
Shoulders And Back
Shoulders And Back
3 хв 30 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
2 хв 44 сек, Початковий
Shoulders
Shoulders
6 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Jogging

Jogging

15 хв  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Toning

Toning

Інтенсивний 13 хв  
30-minute Gym Class Workout

30-minute Gym Class Workout

Середній 33 хв  
Lower Body   Chair
Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

Середній 60 сек  
Shoulders   Dumbbells
Barbell deadlifts

Barbell deadlifts

Середній 4 хв  
Back   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно