Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Toning

Інтенсивний   13 хвилин

Jonathan Mchaney
 		    Додано Jonathan Mchaney
Toning

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хв 40 сек
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
20 Crunches
20 Crunches
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
20 Crunches
20 Crunches
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
20 Crunches
20 Crunches
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
20 Crunches
20 Crunches
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
20 Crunches
20 Crunches
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Chaturanga
Chaturanga
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Cobra
Cobra
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Fish Pose
Fish Pose
15 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Corpse
Corpse
15 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Inclined Plane
Inclined Plane
15 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Corpse
Corpse
10 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Bow Pose
Bow Pose
15 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
25 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
25 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
25 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
25 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
25 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хв 40 сек

Пов'язані тренування

Wednesday Abs
Wednesday Abs
27 хв 5 сек, Інтенсивний
Full
Full
14 хвилин, Середній
Abssss
Abssss
10 хв 32 сек, Інтенсивний
casual
casual
2 хв 50 сек, Початковий
Wednesday
Wednesday
18 хв 6 сек, Середній
Tuesday
Tuesday
15 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно