Середнє тренування

Stretch

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Emely Rodriguez

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Over Left

20 секунд

Left Over Right

20 секунд

Feet Together

20 секунд

Lean To Right

20 секунд

Lean To Left

20 секунд

Middle Stretch

20 секунд

Lean Down Right

20 секунд

Lean Down Left

20 секунд

Squat Butterfly

20 секунд

Butterfly

20 секунд

Right Split

30 секунд

Left Split

30 секунд

Middle Split

30 секунд

Right Arm Across

20 секунд

Left Arm Across

20 секунд

Right Tricep

20 секунд

Left Tricep

20 секунд

Calves

20 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин,

10 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

5 хв 30 сек,

12 хв 15 сек, Середній

2 хв 30 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wall Sit (;

Інтенсивний

119 сек

Wall Sit 1st

Початковий

10 сек

Legs

Wall Sit 3min

Інтенсивний

3 хв

Legs

Touch Yo Toes

Початковий

4 хв

Lower Body

Exercise Mat

Dance

Середній

20 хв

Barre Burn

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло