Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bench Press
30 секунд
Break
30 секунд
Bench Press
30 секунд
Break
30 секунд
Bench Press
30 секунд
Break
30 секунд
Shoulders
30 секунд
Balance Board
1 хвилина
Shoulders
30 секунд
Balance Board
1 хвилина
Shoulderd
30 секунд
Balance Board
1 хвилина
Sit Ups
1 хвилина
Balance Board
1 хвилина
Sit Ups
1 хвилина
Balance Board
1 хвилина
Sit Ups
1 хвилина
Balance Board
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Triceps
30 секунд
Break
30 секунд
Triceps
30 секунд
Break
30 секунд
Triceps
30 секунд
Break
30 секунд
Tricepa
30 секунд
Break
1 хвилина
Biceps
30 секунд
Break
30 секунд
Biceps
30 секунд
Break
30 секунд
Biceps
30 секунд
Break
1 хвилина
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 хвилина
Break
30 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 хвилина
Break
30 секунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Break
1 хвилина
Right Hand Biceps
30 секунд
Left Hand Biceps
30 секунд
Break
1 хвилина
Right Hand Biceps
30 секунд
Left Hand Biceps
30 секунд
Break
1 хвилина
Right Hand Biceps
30 секунд
Left Hand Biceps
30 секунд
Break
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Break
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Break
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд


Пов'язані тренування

Endurance
29 хв 30 сек,
Finder
25 хвилин, Середній
Upper 2
28 хв 45 сек, Початковий
Basic
13 хв 9 сек, Інтенсивний
A1
21 хв 15 сек, Середній
Full
39 хв 33 сек, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

New

New

Середній 25 хв  
Upper Body   Barbells
Cooldown

Cooldown

Початковий 110 сек  
Lower Body  
Cooldown

Cooldown

Початковий 4 хв 30 сек  
Glutes  
Cooldown/stretch

Cooldown/stretch

Початковий 37 хв  
Full Body   Exercise Mat, Chair, Wall
Cooldown

Cooldown

Початковий 4 хв  
Back  
Cooldown

Cooldown

Початковий 3 хв  
Legs   Wall

Категорії тренувань