Середнє тренування

HIIT

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Allie Troisi

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Transition

10 секунд

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

1 хвилина

Transition

10 секунд

Burpees

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Ice Skaters

1 хвилина

Transition

10 секунд

Jumping Lunges

1 хвилина

Transition

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Butt Kickers

1 хвилина

Transition

30 секунд

Ski Jump

1 хвилина

Transition

30 секунд

Plank Hop Outs

1 хвилина

Пов'язані тренування

33 хвилин, Інтенсивний

32 хв 30 сек, Інтенсивний

35 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

13 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weight Loss for Newbies

Початковий

28 хв

Legs

Exercise Mat

Endurance Rookie

Середній

45 хв

Legs

No Equipment

Ice Cream Melter

Середній

26 хв

Legs

Exercise Mat

Top Resolutions

Середній

20 хв

Core

Dumbbells, Barbell

Chest Day

Інтенсивний

30 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Arms & Core Day

Середній

31 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло