Тренування для членів

For Hips

Duration 10 хвилин

Цільові зони: Warmup

Додано Vaidotas C

Теги

Розминка

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bird Dog

1 хвилина

Rest

15 секунд

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Rest

10 секунд

Kelti Dubeni

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dubeni Su Koja Ant Kelio Kaire

1 хвилина

Kelti Dubeni Ant Kelio Koja Desine

1 хвилина

Sulenkta Koja Su Kamuoliu

1 хвилина

Rest

10 секунд

Sulenkta Koja Su Kamuoliu

1 хвилина

Rest

10 секунд

Sulenktos Kojis Soninis Kelimas

1 хвилина

Rest

10 секунд

Sulenktos Kojis Soninis Kelimas

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хвилин,

24 хвилин, Середній

2 хв 5 сек, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

46 хвилин,

5 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Pushups

Інтенсивний

2 хв

Post-Workout Stretch Routine

Середній

10 хв

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Abs Lithuanian

Інтенсивний

8 хв

Core

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Loosen in No Time

Середній

10 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло