My Workout

This workout didn't include the warm up or cool down because I forgot plus the app keep randomly shutting down so it's implied to do a warm up first and a cool down afterwards.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Diamond Push Ups

1 хвилина

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Bent Single Leg Floor Bridges

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Deep Lunges

1 хвилина

Alternating Side Planks

1 хвилина

Side Lunges

1 хвилина

Elbows to Hands Plank

1 хвилина

Jog on the Spot

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Burpees

1 хвилина

Dips with Leg Extension

1 хвилина

Cat Cow

1 хвилина

Basketball Shots

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Arm Pumps

1 хвилина

Clams

1 хвилина

Uppercuts

1 хвилина

Jog on the Spot

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Ab Curls

1 хвилина

Plank with Toe Taps

1 хвилина

Body Circles

1 хвилина

Clams

1 хвилина

Yoga Bridge

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

Eagle Pose

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Jog on the Spot

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Alternating Side Planks

1 хвилина

Tricep Push Ups

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Deep Lunges

1 хвилина

Hamstring and Shoulder Stretches

1 хвилина

Clams

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Foot Taps

1 хвилина

Uppercuts

1 хвилина

Jog on the Spot

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Crunchy Frogs

1 хвилина

Side Bends

1 хвилина

Uppercuts

1 хвилина

Jog on the Spot

1 хвилина

Glute Kickbacks

1 хвилина

Jog on the Spot

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Horse Stance

1 хвилина

Upward Facing Dog

1 хвилина

Jog on the Spot

1 хвилина

Пов'язані тренування

My Workout

6 хв 35 сек, Середній

My Workout

16 хв 30 сек, Середній

My Workout

29 хв 30 сек, Середній

My Workout

17 хвилин, Інтенсивний

My Workout

9 хв 50 сек, Середній

My Workout

8 хв 40 сек, Середній