Інтенсивне тренування

My Workout

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Додано Michael Eaden

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squat Jumps

1 хв 15 сек

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хв 30 сек

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хв 30 сек

Wall Sit

1 хв 15 сек

Sit-Ups

1 хвилина

Jumping Lunges

1 хв 30 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хв 15 сек

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Tricep Dips

1 хв 15 сек

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 хвилина

Arm Pumps

1 хвилина

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

30 секунд

Пов'язані тренування

18 хв 15 сек, Середній

32 хв 30 сек, Середній

17 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

6 хв 40 сек, Середній

16 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Nightly Workout

Інтенсивний

17 хв

Combat Arms

Інтенсивний

18 хв

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

Standing Ab Abuse

Інтенсивний

19 хв

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло