Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Abs

Інтенсивний   5 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball, Dumbbells

Angela Jackson
 		    Додано Angela Jackson
Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Тренування з гантелями
Опис

Do two sets of each

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 секунд
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Left Half Side Planks
Left Half Side Planks
30 секунд
Right Half Side Planks
Right Half Side Planks
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
2 хв 14 сек,
Abs
Abs
5 хв 51 сек, Середній
Abs
Abs
14 хвилин, Середній
Ab-solute
Ab-solute
8 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
9 хвилин, Середній
Abs, Abs, Abs
Abs, Abs, Abs
13 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 хвилин, Інтенсивний
Zip Your Core
Zip Your Core
16 хв 55 сек, Середній
Body Tea
Body Tea
40 хвилин, Початковий
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 год 1 хв 15 сек, Інтенсивний
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 хв 45 сек, Інтенсивний
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 хв 22 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abb Killer

Abb Killer

Інтенсивний 7 хв  
Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

Інтенсивний 12 хв  
Core   Stability Ball
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Середній 13 хв  
Arms   Barbell, Dumbbells, Stability Ball
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Abs For Fabs

Abs For Fabs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно