Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Split Decision ♡LA

Початковий   22 хвилин

Цільові зони: Legs

Laura Anastasio
 		    Додано Laura Anastasio
Split Decision ♡LA
Теги
Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Fold Forward
Fold Forward
30 секунд
Right Crescent to Low Lunge
Right Crescent to Low Lunge
20 секунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд
Right Standing Split
Right Standing Split
20 секунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд
Left Crescent to Low Lunge
Left Crescent to Low Lunge
20 секунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд
Left Standing Split
Left Standing Split
20 секунд
Gorilla
Gorilla
20 секунд
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
5 секунд
Outside Runners Lunges Right
Outside Runners Lunges Right
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 секунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 секунд
Seated Pigeon Pose Right
Seated Pigeon Pose Right
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 секунд
Right Half Split
Right Half Split
1 хвилина
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
10 секунд
Right Split
Right Split
2 хвилин
Staff Pose
Staff Pose
10 секунд
Butterfly
Butterfly
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 секунд
Outside Runners Lunges Left
Outside Runners Lunges Left
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 секунд
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 секунд
Seated Pigeon Pose Left
Seated Pigeon Pose Left
1 хвилина
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 секунд
Left Half Split
Left Half Split
1 хвилина
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
10 секунд
Left Split
Left Split
2 хвилин
Staff Pose
Staff Pose
10 секунд
Butterfly
Butterfly
10 секунд
Fold Forward
Fold Forward
10 секунд
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 хвилина
Garland Pose
Garland Pose
30 секунд
Same Angle
Same Angle
1 хвилина
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
1 хвилина
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 секунд
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 секунд
Wide Leg With Right Leg Rotations
10 секунд
Wide Leg With Left Leg Rotations
10 секунд
Butterfly
Butterfly
20 секунд
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунд
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
20 секунд
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Splits
Splits
32 хв 20 сек, Інтенсивний
Splits
Splits
5 хвилин, Початковий
Holy Split
Holy Split
13 хвилин, Середній
Splitssssss
Splitssssss
18 хвилин, Середній
Split Flexibility
Split Flexibility
15 хв 30 сек, Середній
Split (Practice) ⚕️
Split (Practice) ⚕️
10 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wushu Stretchy Stretch

Wushu Stretchy Stretch

Початковий 12 хв  
Operacion Biquini

Operacion Biquini

Початковий 21 хв  
20 Min Blast

20 Min Blast

Початковий 19 хв  
Feel The Burn

Feel The Burn

Початковий 23 хв  
SNK workout day 4

SNK workout day 4

Початковий 23 хв  
Quiet Morning Bodyweight Workout

Quiet Morning Bodyweight Workout

Початковий 17 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно