Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Split (Practice) ⚕️

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Обладнання: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Додано Ruby ッ
Split (Practice) ⚕️
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунд
Runners Lunges
Runners Lunges
1 хвилина
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 хвилин
Head to Knee
Head to Knee
1 хвилина
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 хвилина
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунд
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунд
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
1 хвилина
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
2 хвилин

Пов'язані тренування

The Splits
The Splits
1 хв 55 сек, Середній
SPLIT STRETCH
SPLIT STRETCH
7 хвилин, Середній
Flexibility
Flexibility
25 хвилин,
Practice For Splits ~ KC✌
Practice For Splits ~ KC✌
15 хв 30 сек, Інтенсивний
Splits Stretch
Splits Stretch
1 год 15 хв, Середній
Split
Split
4 хв 55 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tennis

Tennis

Початковий 1 год 30 хв  
Leg Streches

Leg Streches

Середній 2 хв 30 сек  
Split The Splits

Split The Splits

Інтенсивний 7 хв  
Yoga  
Seated Forward Bend Practice **V

Seated Forward Bend Practice **V

Середній 5 хв  
Legs  
Tennis

Tennis

Середній 2 год 30 хв  
Leg Flexibility Stretches

Leg Flexibility Stretches

Початковий 9 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно