Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Redo

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Bench, Barbell

Redo
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm Up W Purple Arm Circles
1 хвилина
Get Ready For Beast Mode
35 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Fly
10 секунд
Overhead Press
35 секунд
Hammer Curls
40 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Overhead Press
30 секунд
Front Hold
15 секунд
Lateral Hold
25 секунд
Ab Twists Are Next
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Ab Twists
2 хвилин
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Chest Fly
15 секунд
Overhead Press
25 секунд
Rest
15 секунд
Standing Crunches
1 хв 30 сек
Tricep Extensions
Tricep Extensions
25 секунд
Standing Crunches
1 хв 30 сек
Grab Em
15 секунд
Overhead Press
20 секунд
Hammer Curls
45 секунд
Lateral Hold
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Grab Purple To Finish Fucking Shit Up
45 секунд
Front Raises
20 секунд
Fly/Cuff
1 хв 10 сек
Rest
10 секунд
Lateral Raises
55 секунд
Rest
30 секунд
Overhead Press
Overhead Press
25 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунд
Purple Box / Freestyle
40 секунд

Пов'язані тренування

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
17 хв 28 сек, Середній
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 хв 10 сек, Інтенсивний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 Min FULL BODY STRETCH For Rest Day | Day 14 Move Reset
20 хв 44 сек, Середній
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 хв 36 сек, Інтенсивний
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
19 хв 29 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 хв 46 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

EDIT

EDIT

Середній 60 сек  
Redo8

Redo8

37 хв  
Redooooo

Redooooo

Середній 30 хв  
Upper Body   Barbell, Dumbbells
Needswork Abs

Needswork Abs

Інтенсивний 7 хв  
Core   Exercise Mat
Redo

Redo

18 хв  
Core   Exercise Mat, Kettlebells
Redo6

Redo6

60 сек  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно