Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Leg Lifts
Leg Lifts
15 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
15 секунд
Leg Lifts
15 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
10 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Roll Ups
Roll Ups
40 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
35 секунд
Rest
10 секунд
Plank
20 секунд
Rest
40 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Low Mini Donuts
10 секунд
Other Way
10 секунд
High Mini Donuts
10 секунд
Other Way
10 секунд
Rest
15 секунд
Large Donuts
15 секунд
Other Way
15 секунд
Rest
25 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Left V Sit Crunch
15 секунд
Right V Sit Crunch
15 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Rest
30 секунд
V Sit Crunch
20 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунд
Butterfly Push Through
20 секунд
Rest
30 секунд
Figure 8
Figure 8
20 секунд
Upper Ab Rock
20 секунд
Go To Plank
5 секунд
Plank
20 секунд


Пов'язані тренування

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
18 хв 5 сек, Початковий
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 хв 20 сек, Початковий

Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Nope Nope

Nope Nope

Середній 32 хв  
Lower Body   Barbell
Strong Arms

Strong Arms

Середній 20 хв  
Dumbbells, Barbell
Redo8

Redo8

37 хв  
Redo 9

Redo 9

Середній 23 хв  
Legs   No Equipment
Redo

Redo

Інтенсивний 24 хв  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Barbell
Needswork Abs

Needswork Abs

Інтенсивний 7 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань