Тренування для членів

Redo8

Duration 37 хвилин

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Left Bulgarian Combo

1 хвилина

Switch

1 хв 10 сек

Right Bulgarian Combo

1 хвилина

Switch

1 хв 10 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Get Ready For Stiff Legged Deadlift

10 секунд

Stiff Legged Deadlift

1 хв 45 сек

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Left Bulgarian Squat

30 секунд

Left Deadlift

30 секунд

Left Squat With Deadlift

1 хв 20 сек

Rest

1 хв 10 сек

Right Bulgarian Squat

30 секунд

Right Deadlift

30 секунд

Right Squat With Deadlift

1 хв 20 сек

Rest

1 хв 10 сек

Набір номер 4: 1 раунд

Left Squat

45 секунд

Rest

30 секунд

Right Squat

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Rest

45 секунд

Go To Left Squat

15 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Squat

15 секунд

Deadlift

15 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Combo

1 хвилина

Rest

1 хв 10 сек

Go To Right Squat

15 секунд

Набір номер 8: 3 раунди

Squat

15 секунд

Deadlift

15 секунд

Набір номер 9: 1 раунд

Combo

1 хвилина

Rest

40 секунд

Stiff Legged Deadlift

1 хв 20 сек

Пов'язані тренування

30 minute Cycling Workout for Beginners

30 minute Cycling Workout for Beginners

29 хв 43 сек, Початковий

30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress

30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress

31 хв 11 сек, Початковий

Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot

Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot

30 хв 41 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Nooope

Інтенсивний

14 хв

Core

Exercise Mat

Nooooope

Середній

55 хв

Arms

Barbell, Bench, Dumbbells

Redo 11

Середній

25 хв

Core

Strength Machine, Exercise Mat, Chair

Redooooo

Середній

30 хв

Upper Body

Barbell, Dumbbells

Ankle weights

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Redo

Інтенсивний

12 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло