Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Redo

Інтенсивний   12 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Redo
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
30 секунд
Roll Over
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Leg Lifts
25 секунд
Switch
25 секунд
Rest
10 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
10 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунд
Reverse Crunch
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Plank
20 секунд
Go To Crunch Position
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Weighted Crunch
1 хвилина
Weight Hold
10 секунд
Rest
10 секунд
Left Crunch
45 секунд
Rest
5 секунд
Right Crunch
45 секунд
Rest
15 секунд
Weighted Crunch
30 секунд
Pulse
15 секунд
Roll Over
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Plank
Plank
25 секунд
Get Ready For Leg Lifts
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Leg Lifts
15 секунд
Switch
15 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
10 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 секунд
Reverse Crunch
25 секунд
Go To Plank
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Plank
30 секунд

Пов'язані тренування

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 хв 4 сек, Інтенсивний
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
10 хв 42 сек, Інтенсивний
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
7 хв 4 сек, Інтенсивний
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 хв 37 сек, Інтенсивний
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 хв 15 сек, Інтенсивний
Seated Core Blaster | Low Impact Workout | Knee Friendly, No Jumping
Seated Core Blaster | Low Impact Workout | Knee Friendly, No Jumping
11 хв 14 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Nope Nope

Nope Nope

Середній 32 хв  
Lower Body   Barbell
Nopity

Nopity

Середній 37 хв  
Barbell
Redo 9

Redo 9

Середній 23 хв  
Legs   No Equipment
Redo 10

Redo 10

Інтенсивний 6 хв  
Core   Chair, Exercise Mat
Needswork Abs

Needswork Abs

Інтенсивний 7 хв  
Core   Exercise Mat
Redo

Redo

18 хв  
Core   Exercise Mat, Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно