Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 14 раунди
Glute Bridge Up
5 секунд
Down
5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 12 раунди
Glute Bridge Up
5 секунд
Down
5 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 10 раунди
Glute Bridge Up
5 секунд
Down
5 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
45 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Stiff Legged Deadlift
2 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
45 секунд

Набір номер 9: 2 раунди
Left Bulgarian Split Squat
1 хвилина
Switch
5 секунд
Right Bulgarian Split Squat
1 хвилина
Rest
10 секунд
Wide Squat
30 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 10: 2 раунди
Stiff Legged Deadlift
1 хв 30 сек
Rest
30 секунд
Regular Deadlift
50 секунд
Back Squat
30 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 11: 3 раунди
Left Bulgarian Split Squat
45 секунд
Switch
5 секунд
Right Bulgarian Split Squat
45 секунд
Rest
10 секунд
Back Squats
20 секунд
Rest
1 хвилина


Пов'язані тренування


Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Інтенсивний 23 хв  
EDIT

EDIT

Середній 60 сек  
Redo 9

Redo 9

Середній 23 хв  
Legs   No Equipment
Needswork Abs

Needswork Abs

Інтенсивний 7 хв  
Core   Exercise Mat
Redo

Redo

18 хв  
Core   Exercise Mat, Kettlebells
Redo4

Redo4

60 сек  

Категорії тренувань