Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Needswork Abs

Інтенсивний   7 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat

Needswork Abs
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
V sit crunches
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Left v sit
15 секунд
Right
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Left v sit
15 секунд
Right v sit
15 секунд
Center
10 секунд
Reverse crunches
30 секунд
Leg lifts
30 секунд
Reverse crunches
30 секунд
Rest
25 секунд
Leg lifts
30 секунд
Reverse crunches
20 секунд
Butterfly push through
25 секунд
Reverse crunches
20 секунд
V sit
10 секунд
Left
15 секунд
Right
15 секунд

Пов'язані тренування

Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
Intense Morning Workout (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
3 хв 22 сек, Інтенсивний
5 Minute Leg Workout // Compound Exercises for Lower Body Strength!
5 Minute Leg Workout // Compound Exercises for Lower Body Strength!
5 хв 32 сек, Середній
7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
4 хв 57 сек, Середній
8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40
8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40
6 хв 45 сек, Інтенсивний
6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 MIN QUICK INTENSE AB workout to get shred - No Repeat, No Equipment, Burn Calories
6 хв 16 сек, Інтенсивний
Bodyweight Strength Test
Bodyweight Strength Test
7 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Redo 11

Redo 11

Середній 25 хв  
Core   Strength Machine, Exercise Mat, Chair
Redo

Redo

Інтенсивний 12 хв  
Core   Exercise Mat
8 Min Abs (No Equipment)

8 Min Abs (No Equipment)

8 хв  
Exercise Mat
Redo

Redo

18 хв  
Core   Exercise Mat, Kettlebells
Redo7

Redo7

Середній 60 сек  
Redo

Redo

Середній 10 хв  
Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно