Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Redo 11

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Strength Machine, Exercise Mat, Chair

Redo 11
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на тренажерах для сили Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Glute Kickback
30 секунд
Fire Hydrant Then Switch
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Quickest Plank
25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Roll Over
15 секунд

Набір номер 4: 8 раунди
Single Leg Glute Bridge Hold
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Go To Plank
5 секунд
Plank
20 секунд
Lay On Your Side
10 секунд

Набір номер 6: 6 раунди
Clamshell
25 секунд
Leg Lift
25 секунд
Clamshell
25 секунд
Rest
10 секунд
Leg Lifts
20 секунд
Clamshell
20 секунд
Rest
10 секунд
Scissor Kicks
10 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
10 секунд
V Sit Crunches
15 секунд
Lay On Other Side
10 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Plank
25 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Turn Up!
10 секунд

Набір номер 9: 3 раунди
Seated Crunches
20 секунд
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
Boost Recovery Full Body Stretch Yoga for Athletes Day 21
16 хв 17 сек, Початковий
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 хв 24 сек, Середній
Grind - Burner (Cardio Focus )
Grind - Burner (Cardio Focus )
19 хвилин, Інтенсивний
Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy
Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy
24 хв 29 сек, Початковий
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels
20 хв 18 сек, Середній
SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine
SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine
21 хв 27 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Essentials off day
Essentials off day
13 хв 30 сек, Початковий
V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body
V's Week 2 Basic Muscle build - Lower Body
9 хв 17 сек, Інтенсивний
Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-
Weight Gaining, Muscle Building.D3 Legs and Abs -M^Art-
53 хв 48 сек, Середній
Leg Day
Leg Day
13 хвилин, Середній
Back To Basics - Week 1
Back To Basics - Week 1
25 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arms

Strong Arms

Середній 20 хв  
Dumbbells, Barbell
Redo 9

Redo 9

Середній 23 хв  
Legs   No Equipment
8 Min Abs (No Equipment)

8 Min Abs (No Equipment)

8 хв  
Exercise Mat
Redo

Redo

18 хв  
Core   Exercise Mat, Kettlebells
Redo4

Redo4

60 сек  
Redo3

Redo3

60 сек  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно