Середнє тренування

GET FLEXIBLE!

Середній Duration 4 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Tanya Marie

Теги

Тренування для ніг

Опис

Get ta stretching!! Like a boss! Hehe. :-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунд

Lying Right Leg Stretch

30 секунд

Lying Left Leg Stretch

30 секунд

Quad Stretches

30 секунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунд

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 секунд

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 секунд

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

Legs Stretching

Legs Stretching

7 хв 30 сек, Середній

4 хв 10 сек, Початковий

8 хвилин, Початковий

3 хв 30 сек, Початковий

3 хв 45 сек, Початковий

4 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pushups

Початковий

60 сек

Walking

Середній

45 хв

Walking

Початковий

20 хв

Calf Raises

Інтенсивний

3 хв

Lying Leg Lifts

Середній

100 сек

Pilates

🫶🍑BUILD BRIDGES & CURVES🍑🫶 ! * 10 Min Glute Builder*🌟HS

Інтенсивний

11 хв

Glutes

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло