Тренування для початківців

Arms Fun

Початковий Duration 14 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells

Додано Pepito Sbazzeguti

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Опис

A few exercise for the arms

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Push Ups

1 хвилина

Transition

10 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Transition

10 секунд

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 хвилина

Transition

10 секунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Transition

10 секунд

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хвилина

Rest

20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Transition

10 секунд

Plank

1 хвилина

Transition

10 секунд

Cross Jacks

1 хвилина

Transition

10 секунд

Arm Pumps

1 хвилина

Power Punches

30 секунд

Transition

10 секунд

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

21 хвилин, Початковий

18 хв 30 сек, Інтенсивний

8 хв 25 сек, Початковий

12 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

11 хв 5 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolute Arms

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Thankful Thighs

Середній

15 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Weight Loss for Newbies

Початковий

28 хв

Legs

Exercise Mat

Cookie Crumbler

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло