Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд


Пов'язані тренування

Arme
10 хвилин,
Arms
10 хвилин, Інтенсивний
Arms
24 хв 20 сек, Початковий
Arme
6 хвилин, Середній
Arms
12 хвилин, Середній
Armd
5 хвилин, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Grind - Pile driver  (Chest and Arms)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Start  - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
The Finish Line - Pile driver  (chest and tricep)
23 хв 45 сек, Інтенсивний
Finals - Bench Day (Chest And Back)
26 хвилин, Інтенсивний
Deep Dive - 4x4  (Chest And Shoulder)
25 хвилин, Інтенсивний
Starter  - Pusher (Chest And Triceps)
24 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань