Інтенсивне тренування

Cheer Camp

Інтенсивний Duration 31 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Clare Caldwell

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

You will work until you are fit to cheer

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Lunges

1 хвилина

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 хвилина

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 хвилина

Elbow to Knee

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Hop to Plank

2 хв 30 сек

Left Side Plank

Left Side Plank

1 хвилина

Foot Taps

50 секунд

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Side Bends

1 хвилина

Chaturanga Run

30 секунд

Runners Lunges

30 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек, Початковий

9 хв 44 сек, Початковий

10 хвилин, Початковий

14 хвилин, Початковий

7 хвилин, Середній

2 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Walk/run

Середній

32 хв

Cheer

Інтенсивний

30 хв

Intense Cheer Abs

Інтенсивний

1 год 45 хв

Cheer Prep

Середній

11 хв

Tumbling

Інтенсивний

60 сек

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло