Тренування для початківців

Your Workout

Початковий Duration 10 хвилин

Додано Mimi Smith

Опис

Cheerleaders, moms, dads, everyone if you want to be like a stick?

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Run

3 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Jump Arounds

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Stretch

3 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Love You

59 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

9 хв 30 сек, Середній

10 хв 50 сек, Початковий

4 хв 15 сек, Початковий

7 хв 20 сек, Середній

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло