Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Couple Workout

Середній   48 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Dumbbells, Cardio Machine, Barbell, Stability Ball

Bridget Witt
 		    Додано Bridget Witt
Couple Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Кардіо тренування на тренажерах Тренування зі штангою Тренування з фітболом
Опис

Workout designed for couples to strengthen Bicep and Back muscles.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Stretch
5 хвилин
Plank
Plank
45 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
45 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
45 секунд
Cardio
20 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 секунд
Rest
1 хв 30 сек
Rowing Machine
30 секунд
Dumbbell Incline Row
30 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Back Extensions
30 секунд
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди
Flutter Kicks
45 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунд
Ab Twist Machine
45 секунд
Ab Machine
45 секунд

Пов'язані тренування

Back/Biceps
Back/Biceps
1 год 50 хв, Середній
Back And Biceps, 6/13/23
Back And Biceps, 6/13/23
32 хв 40 сек, Середній
Back And Bi's
Back And Bi's
16 хв 15 сек, Інтенсивний
Arms 1
Arms 1
47 хв 42 сек, Середній
Workout
Workout
43 хвилин, Середній
Back & Biceps
Back & Biceps
40 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
10 хвилин, Середній
Pyramid Protocol Leg Workout *C
Pyramid Protocol Leg Workout *C
43 хв 53 сек, Інтенсивний
💪Workout> Back & Traps PT.2
💪Workout> Back & Traps PT.2
25 хв 34 сек, Інтенсивний
Devil May Cry With Row
Devil May Cry With Row
50 хв 30 сек, Інтенсивний
Day 3 - Legs, Bi & Tri
Day 3 - Legs, Bi & Tri
38 хв 54 сек, Середній
Cardio, Back, Neck & Butt - No KB
Cardio, Back, Neck & Butt - No KB
57 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Workout Mix

Workout Mix

Середній 42 хв  
Ball

Ball

Середній 41 хв  
Make It Burn

Make It Burn

Інтенсивний 31 хв  
Core   Dumbbells
Total Body Tuesday

Total Body Tuesday

Середній 48 хв  
Full Body   Dumbbells, Box or Step, Medicine Ball, Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Couples Workout

Couples Workout

Середній 10 хв  
Core   Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно