Core Speed

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Додано Bonita M

Опис

From t 25 series

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Quick Feet Up And Back

30 секунд

Moving Quick Jab

30 секунд

1,2,3 Knee Up Clap Under

30 секунд

L Squat, Pop Up

30 секунд

Knee Up And Overs

30 секунд

Zig Zag Hops

30 секунд

Squat Hop And Criss Cross Feet

30 секунд

Burpee And Criss Cross Feet

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Hop Up And Back Then Jab 2

30 секунд

Squat Thrust And Hook Knee

30 секунд

Single Arm Burpee

30 секунд

Criss Cross And 1/2 Tuck Jump

30 секунд

Quick Jab X 3, Punch Down

30 секунд

Side Hop And Uppercut

30 секунд

180 Degree Hop Squat Then In And Out Feet

30 секунд

Power Knee 2 Per Side

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jog Recovery

30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Quick Feet Up And Back

15 секунд

Moving Quick Jabs

15 секунд

1,2,3 Clap Under The Leg

15 секунд

L Squat Jump

15 секунд

Knee Up And Overs

15 секунд

Zig Zag Hops

15 секунд

Hop Squat Then Criss Cross Legs

15 секунд

Burpee Criss Cross Legs

15 секунд

Hop Up And Back Then Jab X 2

15 секунд

Squat Thrust Then Hook Knee

15 секунд

Single Arm Burpee

15 секунд

Criss Cross 1/2 Tuck Jump

15 секунд

Quick Jab Combo

15 секунд

Side Hop Uppercut

15 секунд

180 Degree Hop Squat Then In And Out Feet

15 секунд

2 And 2 Power Knees

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Jog Recovery

30 секунд

Пов'язані тренування

30diff

30 хвилин,

Hiit30

30 хвилин,

🙍

3 хв 50 сек, Початковий

4 хв 15 сек, Середній

Difff

30 хвилин,

Speed

12 хв 46 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.