Середнє тренування

Bootcamp Workout

Середній Duration 31 хвилин

Додано Kevin Bramble

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хв 30 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хв 30 сек

Push-Ups

1 хв 30 сек

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Flutter Kicks

45 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Triceps Dips

1 хвилина

Squat Thrusts

45 секунд

Burpees

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Burpees

45 секунд

Push-Ups

1 хв 30 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

Push-Ups

1 хв 30 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунд

Squats

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Bootcamp Workout

Bootcamp Workout

15 хв 35 сек, Інтенсивний

1 год 5 хв 30 сек, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

Boot Camp Workout

Boot Camp Workout

22 хвилин, Середній

48 хвилин, Середній

25 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло