Bootcamp 1

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Adam S

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Cardio circuit workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Rest

10 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

10 секунд

High Knees

30 секунд

Rest

10 секунд

Chair Tricep Dips

30 секунд

Rest

10 секунд

Plank

30 секунд

Rest

10 секунд

Butt Kickers

30 секунд

Rest

10 секунд

Air Bike Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Step Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Push-Up and Rotation

30 секунд

Rest

10 секунд

Lunges

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Bootcamp 3

38 хвилин, Середній

Bootcamp Edited

13 хв 20 сек, Середній

Bootcamp

36 хвилин, Середній

Bootcamp

31 хв 55 сек, Інтенсивний

Bootcamp 1.2

33 хвилин, Середній

Bootcamp 4

26 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.