Тренування для початківців

Pump Those Arms!

Початковий Duration 10 хвилин

Додано Sarah Word

Опис

These arm working exercises will help sculpt lean arms and build muscle

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

2 хвилин

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хвилина

Angel Arms

1 хвилина

Rest

30 секунд

Toe Touch

30 секунд

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

Arms! Arms! Arms!

Arms! Arms! Arms!

9 хвилин, Середній

14 хв 15 сек, Середній

15 хвилин, Початковий

8 хвилин, Середній

13 хв 15 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Thinner Inner Thighs

Початковий

13 хв

Arms and Chest

Початковий

11 хв

Tank Top Arms

Середній

36 хв

Arms

Dumbbells

Swimsuit Ready Legs!

Середній

10 хв

Top Harmony

Середній

9 хв

Arms

Wall, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло