Інтенсивне тренування

Hard abs

Інтенсивний Duration 33 хвилин

Додано John Blackburn

Опис

Gets your abs turning if you keep this up for 2 weeks

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди

Leg Lifts

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

90-90 Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

2 хв 20 сек, Інтенсивний

11 хв 40 сек, Інтенсивний

21 хвилин, Інтенсивний

1 год 10 хв, Інтенсивний

56 хвилин, Середній

6 хв 10 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thigh Gap

Середній

28 хв

Thigh Gap

Початковий

3 хв 30 сек

Full Body

Basic Lower ABS

Початковий

14 хв

Core

Abdomene

Середній

23 сек

Core

Waist + Wider Hips

Середній

13 хв

Core

Dumbbell

Lower Belly Fat

3 хв 30 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло