Інтенсивне тренування

Insanity Mix

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Додано Naz Haq

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Suiciide Drills

1 хвилина

Pop Squats

1 хвилина

Hurdle Sprints

30 секунд

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Tricep Dips

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Level 2 Drill (12 Push Ups And Floor Sprints)

1 хвилина

Side Burpees

1 хвилина

Power Jumps

30 секунд

Squat Thrusts

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Down Unders

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Uppercuts

30 секунд

Squat Punches

30 секунд

Пов'язані тренування

41 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

39 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Інтенсивний

8 хв

Arms

Exercise Mat

Insanity

Інтенсивний

21 хв

Insanity Everywhere

Інтенсивний

41 хв

Workout 2

Інтенсивний

22 хв

Chest

Tabata

Інтенсивний

16 хв

Legs

Jump Rope

Insane Cardio Abs

Інтенсивний

35 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло