Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Workout 2

Інтенсивний   22 хвилин

Цільові зони: Chest, Core, Shoulders

Naz Haq
 		    Додано Naz Haq
Workout 2
Теги
Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks - 50
Jumping Jacks - 50
50 секунд
Seal Jacks - 50
Seal Jacks - 50
50 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Crunches - 30
Crunches - 30
50 секунд
Down Unders
Down Unders
30 секунд
Left Oblique Crunches - 30
Left Oblique Crunches - 30
50 секунд
Right Oblique Crunches - 30
Right Oblique Crunches - 30
50 секунд
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 секунд
Squats - 80
Squats - 80
2 хв 30 сек
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Lunges - 70
Lunges - 70
2 хв 30 сек
Calf Raises 30
50 секунд
Down Unders
Down Unders
30 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Jumping Jacks - 40
Jumping Jacks - 40
40 секунд
Down Unders
Down Unders
30 секунд
Squats - 30
Squats - 30
40 секунд
Calf Raises - 30
1 хвилина
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунд
Bicycle Crunches - 20
Bicycle Crunches - 20
30 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 секунд
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Calf Raise 30
50 секунд
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout 7
Workout 7
10 хв 5 сек, Середній
Workout
Workout
36 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
32 хв 30 сек, Середній
Daily Work Out
Daily Work Out
43 хв 30 сек, Середній
Week 2&4: Workout 2
Week 2&4: Workout 2
18 хв 22 сек, Інтенсивний
Quick Workout
Quick Workout
7 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Legs   No Equipment
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
Tabata

Tabata

Інтенсивний 16 хв  
Legs   Jump Rope
Obstacle Race Training

Obstacle Race Training

Інтенсивний 52 хв  
Legs   Barbell, Dumbbells, Chair, Bench
Leg Day

Leg Day

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Ripped Body

Ripped Body

Інтенсивний 3 хв 30 сек  
Shoulders   Dumbbell, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно