Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ab Attack

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Exercise Mat

Kitten L.
 		    Додано Kitten L.
Ab Attack
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 хвилина
Frog Crunches
Frog Crunches
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 хвилина
Split Abs
Split Abs
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Cobra
Cobra
1 хвилина
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs Attack
Abs Attack
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
11 хвилин, Середній
Abs Attack
Abs Attack
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
8 хвилин, Середній
Abs
Abs
14 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
17 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний 32 хв  
No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
Burn, Burn Fat!

Burn, Burn Fat!

Інтенсивний 16 хв  
Chest (VD50)

Chest (VD50)

Інтенсивний 1 год 11 хв  
Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно