Інтенсивне тренування

Arms- Time Frame Training

Інтенсивний Duration 20 хвилин

Додано Fred Parrish

Опис

50reps or max reps for this 20 minute arm killer. Thanks Muscle pharm!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

4 хвилин

Skull Crushers

4 хвилин

Incline Dumbbell Curls

Incline Dumbbell Curls

5 хвилин

Bodyweight Triceps Extension

Bodyweight Triceps Extension

4 хвилин

Band Pushdowns

3 хвилин

Пов'язані тренування

3 хв 35 сек, Середній

16 хв 36 сек, Інтенсивний

1 година, Інтенсивний

11 хв 33 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

10 хв 6 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crossfit WOD Sunday 110109

Інтенсивний

7 хв

3 Speed Havoc 3

Інтенсивний

34 хв

Upper Body

Barbell

Drop Set Quickie

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Shoulders- Time Frame Training

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Chair

Back On Blast

Інтенсивний

41 хв

Back

Dumbbells, Pull Up Bar, Stability Ball

Legs, Lats and Love

Інтенсивний

10 хв

Back

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло