Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Shoulders- Time Frame Training

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbells, Chair

Fred Parrish
 		    Додано Fred Parrish
Shoulders- Time Frame Training
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування на стільці
Опис

50 reps or max reps. Thanks Muscle pharm

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Military Shoulder Press
4 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
As the exercise gets harder, resist the urge to swing your body.
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
4 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
4 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Contract your shoulder blades together as you draw the dumbbells out and back, keeping a slight bend at the elbow.
Dumbbell Rear Lateral Raises
4 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Shoulder Shrugs
3 хвилин

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
5 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
2 хв 40 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
16 хвилин, Середній
Shoulder
Shoulder
11 хв 15 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
21 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 хв 30 сек, Середній
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 хв 24 сек, Початковий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 хв 17 сек, Інтенсивний
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 хв 2 сек, Початковий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 хв 53 сек, Початковий
Shoulders
Shoulders
31 хв 12 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

Інтенсивний 25 хв  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
P90X Core Synergistics

P90X Core Synergistics

Інтенсивний 47 хв  
Legs  
Arms- Time Frame Training

Arms- Time Frame Training

Інтенсивний 20 хв  
Time Frame Training: Abs & Lower-back. By Muscle Pharm

Time Frame Training: Abs & Lower-back. By Muscle Pharm

Інтенсивний 20 хв  
Shoulder Pump By Muscle Pharm

Shoulder Pump By Muscle Pharm

Інтенсивний 37 хв  
Shoulders   Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Pull Up Bar
Legs, Lats and Love

Legs, Lats and Love

Інтенсивний 10 хв  
Back   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно