Середнє тренування

Abs

Середній Duration 7 хвилин

Додано Argiris Z

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Scissor Kicks

45 секунд

Rest

15 секунд

Shin Grabs

2 хвилин

Rest

20 секунд

Split Abs

45 секунд

Rest

15 секунд

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 хвилина

Rest

15 секунд

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 секунд

Rest

15 секунд

Пов'язані тренування

20 хв 45 сек, Середній

8 хвилин, Середній

10 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Середній

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Power Walk @ Lunch Time

Середній

26 хв

Lower Body

Gluteus Maximus Exercises

Середній

6 хв

Squats

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Lower Body

Arms

Середній

6 хв

Arms

Dumbbells

Stretches

Початковий

7 хв

Back

Quick Band Workout

Початковий

5 хв

Shoulders

Exercise Bands

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло