Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abs
3 хв 30 сек, Середній
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
34 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
32 хвилин, Інтенсивний
Abbs
6 хв 40 сек, Початковий
Abs
8 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Stretch & Strengthen Back

Stretch & Strengthen Back

Початковий 6 хв  
We Do It For The Abs

We Do It For The Abs

Інтенсивний 14 хв  
Back pain gone !

Back pain gone !

Початковий 13 хв  
Back   Wall, Chair
*Sk's PILATYTHINGYMAJIG

*Sk's PILATYTHINGYMAJIG

Середній 9 хв  

Категорії тренувань