Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хв 30 сек
Crunches
Crunches
1 хв 30 сек
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хв 30 сек
Russian Twists
Russian Twists
1 хв 30 сек
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 хв 30 сек
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 хв 30 сек
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 хв 30 сек
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
1 хв 30 сек
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 хв 30 сек
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 хв 30 сек
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хв 30 сек
Bird Dog
Bird Dog
1 хв 30 сек
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Abs
33 хвилин, Середній
Abs
6 хвилин, Середній
Abs
9 хвилин, Середній
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Abs
8 хвилин, Середній
Abs
22 хв 15 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній 20 хв  
Lower Body   Wall
Good Morning

Good Morning

Початковий 17 хв  
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Середній 11 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань