Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хв 30 сек
Crunches
Crunches
1 хв 30 сек
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хв 30 сек
Russian Twists
Russian Twists
1 хв 30 сек
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 хв 30 сек
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 хв 30 сек
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 хв 30 сек
Right Side Plank with Leg Abduction
Right Side Plank with Leg Abduction
1 хв 30 сек
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 хв 30 сек
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 хв 30 сек
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хв 30 сек
Bird Dog
Bird Dog
1 хв 30 сек
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хв 30 сек


Пов'язані тренування

Abs
33 хвилин, Середній
Abs
9 хвилин, Середній
Abs
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Abs
8 хвилин, Середній
Abs
22 хв 15 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Katie

Katie

Початковий 22 хв  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Початковий 19 хв  
Cardio with A Hint of Strength

Cardio with A Hint of Strength

Початковий 20 хв  
Kick-ABS!(EK)

Kick-ABS!(EK)

Початковий 17 хв  

Категорії тренувань