Тренування для початківців

Lazy Beginner

Початковий Duration 2 хвилин 30 секунд

Додано Jennifer Goodner

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbow Plank

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Tippy Toes

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Line Steps

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Leg Lifts

30 секунд

Пов'язані тренування

1 хв 35 сек, Початковий

6 хвилин, Початковий

11 хв 50 сек, Початковий

4 хвилин, Початковий

9 хв 20 сек, Інтенсивний

8 хв 35 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Burn Fat Burn!

Середній

16 хв

Full Body

Jump Rope

Abs Booty & Legs

Середній

7 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Wall Sit: Level II

Середній

4 хв 30 сек

Legs

Wall

Back Dat Thang Uhpp

Інтенсивний

5 хв

DB:Daily

Середній

16 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло