Середнє тренування

DB:Daily

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Dinu Baby ;-)

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up

5 хвилин

Jabs

10 секунд

Jabs And Cross

20 секунд

Jab Cross Hook

30 секунд

Jab Cross Hook Cross

40 секунд

Rest

30 секунд

Jab Cross Elbow Elbow

40 секунд

Jab Cross Knee Knee

40 секунд

Rest

20 секунд

Jab Cross Uc Uc

40 секунд

Jab Cross Kick Kick

40 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

High Knees

30 секунд

Rest

30 секунд

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 хв 4 сек, Інтенсивний

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

11 хв 9 сек, Середній

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

11 хв 4 сек, Інтенсивний

15 Min TABATA FULL BODY Workout - No Equipment - No talking

15 Min TABATA FULL BODY Workout - No Equipment - No talking

15 хв 26 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 хв 12 сек, Інтенсивний

Day 10 CENTER - 15 min Yoga For Mind & Body Balance | 30 Day x 15 minute Everyday Yoga Series

Day 10 CENTER - 15 min Yoga For Mind & Body Balance | 30 Day x 15 minute Everyday Yoga Series

15 хв 11 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Kickboxing

Середній

11 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

💧BODY DETOX💧*Sk

Інтенсивний

3 хв

Back

DB: Thu, Fri & Sat

Середній

2 год 38 хв

Core

DB: Mon, Tue & Wen

Середній

1 год 30 хв

Arms

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло