Середнє тренування

dione

Середній Duration 18 хвилин

Додано Jay Lagmay

Опис

freeletics

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Burpees

2 хвилин

Leg Lifts

3 хвилин

Пов'язані тренування

10 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

16 хв 30 сек, Середній

53 хвилин, Початковий

6 хв 20 сек, Початковий

9 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Freeletics Split Lunge PB Test

Інтенсивний

5 хв

Lower Body

Dione Freeletics Standard 2/3

Інтенсивний

31 хв

Full Body

Morpheus freeletics

Інтенсивний

11 хв

Shoulders

8k Freeletics PB

Інтенсивний

47 хв

Lower Body

Triton

Середній

20 хв

Back

Pull Up Bar

2 x Freeletics Prometheus

Інтенсивний

52 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло