Тренування для початківців

Mine

Початковий Duration 53 хвилин

Додано Claire Tomkinson

Опис

A variety

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Jumping Jacks

5 хвилин

Crunches

5 хвилин

Squats

5 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Jumping Jacks

5 хвилин

Пов'язані тренування

1 год 1 хв, Початковий

25 хвилин, Середній

4 хв 50 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

4 хв 50 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner Total Body Strengthener

Початковий

20 хв

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Dani's Workout

Початковий

30 хв

Christina's Workout

Початковий

25 хв

Need To Get Strong

Початковий

36 хв

Hotel Room 15: Kickbox & HIIT

Середній

1 год 10 хв

Bodyweight

Початковий

1 год 5 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло