Інтенсивне тренування

The Abs

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Додано Mister Negative

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunches

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Fast Crunches

1 хвилина

Rest

40 секунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

Rest

40 секунд

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 хвилина

Frog Crunches

1 хвилина

Side Crunches

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

6 хв 10 сек, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Початковий

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Activated Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

STRETCH!!!

Середній

22 хв

Legs

Wall

↖🔙Just Laying Around➡⤴ (Kristie)

Інтенсивний

27 хв

Light Cardio

Початковий

20 хв

Box or Step

Down Time

Середній

14 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло