Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунд
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Army Crawls
Army Crawls
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Relax
45 секунд


Пов'язані тренування

Good Morning
11 хв 5 сек, Середній
Warmup
52 секунд, Середній
Preparation
12 хв 30 сек, Середній
2 The Stars
20 хвилин, Початковий
Emmas 1st
45 хв 20 сек, Середній
Full body Basics
8 хв 44 сек, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Perfect Posture

Perfect Posture

Початковий 5 хв  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Abs On Fire

Abs On Fire

Інтенсивний 12 хв  
Pure Squats

Pure Squats

Початковий 3 хв  

Категорії тренувань