Інтенсивне тренування

Abs On Fire

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано Herel Grise

Опис

Short workout but intensiv

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

Plank Hop Outs

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

90-90 Crunches

1 хвилина

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

V-Sit Crunches

30 секунд

Cobra

45 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

11 хв 39 сек, Інтенсивний

8 хв 15 сек, Інтенсивний

18 хв 40 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

13 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

IFitX - 300 Abs

Інтенсивний

12 хв

Core

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Skinny Legs Workout

Початковий

2 хв 30 сек

Pushups

Інтенсивний

13 хв

Killer Abs

Інтенсивний

15 хв

Anytime Lunges (Rebecca Inspired )(JC)

Інтенсивний

60 сек

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло