Інтенсивне тренування

TM Boot Camp

Інтенсивний Duration 55 хвилин

Додано Bryan Bennett

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog

1 хвилина

Grapevine

1 хвилина

Side-skips

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 хвилина

Jumping Jacks

2 хвилин

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 хвилина

Jump Rope

2 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Burpees

2 хвилин

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 хвилина

Run

2 хвилин

Crawl Outs

1 хвилина

Ski Jumps

2 хвилин

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунд

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Plank Climbers

2 хвилин

Leap Frog

1 хвилина

High Knees

2 хвилин

Pull-ups

1 хвилина

Quick Feet

2 хвилин

BOSU Squats

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Butt Kickers

2 хвилин

Elbow Plank

1 хвилина

Jog

2 хвилин

Tricep Dips

1 хвилина

Jumping Jacks

2 хвилин

Jumping Lunges

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Burpees

2 хвилин

Towel Pull Ups

1 хвилина

Jog

2 хвилин

Box Jumps

1 хвилина

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 хвилин

Side Lunges

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Fold Forward

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

31 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

Mudderling Boot Camp

Mudderling Boot Camp

28 хвилин, Середній

15 Minute Total Body Boot Camp

15 Minute Total Body Boot Camp

14 хв 20 сек, Інтенсивний

22 хвилин, Середній

38 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tough Mudder

Інтенсивний

19 хв

Muscle Memory

Середній

35 хв

Full Body

Dumbbells

Late For Work? Fullbody Workout Level 4

Середній

24 хв

TM Month -3, Week 1, Day 2

Інтенсивний

13 хв

Lower Body

TM Month -3, Week 3, Day 1

Інтенсивний

49 хв

Back

Pull Up Bar, Dumbbell

TM Month -3, Week 3, Day 5

Середній

14 хв

Core

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло