Stack 'em Up

Інтенсивний Duration 37 хвилин

Додано персональним тренером Beyond Conditioning

Опис

Work in progress...

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Star Push-ups

40 секунд

Rest

1 хвилина

Fast Push-Ups

20 секунд

Rest

1 хвилина

Shorty Push-Ups

20 секунд

Rest

1 хвилина

Push-Ups

40 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Sit-Ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Oblique V-Sits

40 секунд

Rest

1 хвилина

Left Side Plank Dips

45 секунд

Transition

15 секунд

Right Side Plank Dips

45 секунд

Rest

1 хвилина

Crunch Punches

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Tricep Dips

30 секунд

Rest

1 хвилина

Tricep Dips

40 секунд

Rest

1 хвилина

Dips with Leg Extension

20 секунд

Rest

1 хвилина

Dips with Leg Extension

20 секунд

Rest

1 хвилина

Tricep Dips

40 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Squat Jumps

40 секунд

Rest

1 хвилина

Pistols

30 секунд

Rest

1 хвилина

Jumping Lunges

40 секунд

Rest

1 хвилина

Pistols

30 секунд

Rest

1 хвилина

Squat Jacks

40 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Chin Ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Wide Grip Pull-ups

40 секунд

Rest

1 хвилина

Neutral Grip Pull Ups

40 секунд

Rest

1 хвилина

Wide Grip Pull-ups

20 секунд

Rest

1 хвилина

Chin Ups

40 секунд

Пов'язані тренування

Stacked

16 хвилин, Інтенсивний

Quick

8 хв 30 сек, Середній

Push It!

7 хв 30 сек, Середній

Put In Work!

13 хвилин, Середній

Simple Workout

13 хвилин, Середній

Workout

1 год 51 хв 5 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.