Інтенсивне тренування

Weight Loss

Інтенсивний Duration 7 год 50 хв

Додано Divyani Garg

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Split Abs

2 хвилин

Seated Rotation for Abs

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 хвилин

V-Ups

2 хвилин

Sit-Ups

1 хвилина

In and Outs

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

Pulse Ups

2 хвилин

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

2 хвилин

V-Sit Crunches

2 хвилин

Lying Supermans

Lying Supermans

2 хвилин

Bicycle Legs

2 хвилин

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 хвилин

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 хвилин

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

2 хвилин

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 хвилин

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 хвилин

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 хвилин

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

2 хвилин

Fifer Scissors

2 хвилин

Crunchy Frogs

2 хвилин

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

2 хвилин

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

2 хвилин

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 хвилин

Пов'язані тренування

14 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Середній

40 хвилин, Інтенсивний

41 хв 55 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Weight Loss

Середній

10 хв

Weight Loss

Інтенсивний

21 хв

Weight Loss

Інтенсивний

1 год 54 хв

Chest

Weight Loss

Інтенсивний

31 хв

Core

Weight Loss

Середній

12 хв

Full Body

Weight Loss

Інтенсивний

15 годин

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло