Середнє тренування

Get Abs!

Середній Duration 10 хвилин

Додано Andrew Young

Опис

10 minute workout focused on abs.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Russian Twists

45 секунд

Squats

50 секунд

Elbow Plank

1 хвилина

Rest

20 секунд

Plank

1 хвилина

Rest

15 секунд

Sit-Ups

50 секунд

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 хвилина

Rest

15 секунд

Burpees

45 секунд

Rest

15 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

9 хв 15 сек, Середній

5 хв 30 сек, Початковий

48 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Power Challenge

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Wall

Treadmill Circuit

Середній

12 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Planks

Середній

6 хв

Core

Summer Arms

Середній

16 хв

Upper Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло